Как детям справиться с пугающими новостями

Пятнадцать подсказок о том, как развивать у детей психологическую устойчивость в трудное время

Дети волнуются, когда слышат о страшных событиях, которые они не могут контролировать. В наше время сложно избежать прочтения и просмотра новостей о стихийных бедствиях, катаклизмах, войнах и терактах. Родители беспокоятся за будущее своих детей и их психологическое благополучие.

Существует несколько принципов, которые помогут развить у детей устойчивость к негативным новостям.

Неспокойное время – это время возможности и уязвимости

Тяжелые периоды дают родителям возможность научить детей справляться с эмоциями и проблемами, а также стать более стойкими. Создавая безопасную атмосферу и оставаясь спокойными и внимательными к детям, можно помочь им преодолеть страх, тревогу или смятение.

Родители должны внимательно слушать детей, признавать их страхи и помогать им понять происходящее.

Сперва наденьте кислородную маску на себя

Как и в самолете, сначала родители должны успокоиться сами, а затем успокаивать своих детей. Важно найти способы справиться с собственной тревогой и общаться с другими взрослыми, значимыми в жизни детей, например, бабушками и дедушками, учителями, тренерами.

Спокойные и уравновешенные родители становятся поддержкой для детей, помогая им справляться с трудностями.

Практические советы для родителей

• Разберитесь со своими эмоциями, прежде чем общаться с ребенком.
• Ищите поддержку у друзей и близких.
• Соблюдайте обычный порядок вещей; предсказуемость и безопасность важны.
• Обсуждайте важные темы в спокойной обстановке.
• Будьте снисходительны к себе; не обязательно быть идеальными.

Как успокоить ребенка

• Внимательно слушайте ребенка и читайте между строк. Спрашивайте о его опасениях и вопросах.
• Будьте особенно внимательны в случае стресса у ребенка.
• Объясняйте ситуацию честно, но без деталей. Ограничьте доступ к источникам информации.
• Фокусируйтесь на позитивных аспектах, таких как гуманитарная помощь и восстановление.
• Обратитесь к психологу, если ребенок не может справиться сам.

Поддержите своего ребенка

• Поощряйте творческое самовыражение через искусство, музыку или личные записи.
• Найдите время для веселья с ребенком.
• Рассказывайте истории о смелости и стрессоустойчивости, чтобы вдохновить ребенка.
• Укрепляйте семейные отношения и дружбу.
• Помогайте ребенку участвовать в делах, которые делают мир лучше.

Родители могут научить своих детей справляться с эмоциями и проблемами, даже если не могут уберечь их от всех жизненных трудностей.